Физическая культура и спорт (тест с ответами ММА)

1. Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека?

1.Дыхательная система

2.Система кровообращения

3.Эндокринная система

4.Пищеварительная система

2. Какой гормон не секретируется гипофизом

1.тестостерон

2.гормон роста

3.окситоцин

4.адренокортикотропин

3. Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе

1.тренировка

2.спокойная активация

3.повышенная активация

4.переактивация

4. Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен?

1.бег

2.кроссфит

3.пилатес

4.калланетика

5. В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ

1.статодинамическом

2.статическом

3.динамическом

4.полиметрическом

6. Что является сократительным аппаратом мышечного волокна

1.митохондрии

2.миофибриллы

3.клеточные ядра

4.саркоплазматический ретикулум

7. Сколько миофибрилл в мышечном волокне?

1.от 10 до 200

2.от 100 до 1000

3.от нескольких сотен до нескольких тысяч

4.от нескольких тысяч до миллиона

8. Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка?

1.Запас аминокислот

2.Повышенная концентрация анаболических гормонов

3.Повышенная концентрация свободного креатина

4.Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия

9. Как расшифровывается ГМВ

1.главные мышечные волокна

2.гликолитические мышечные волокна

3.глицериновые мышечные волокна

4.глюкозопотребляющие мышечные волокна

10. Какой вес желателен для тренировки ГМВ?

1.Максимальный

2.80% от максимального

3.70% от максимального

4.30-60% от максимального

11. Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ

1.5-6

2.8-10

3.10-15

4.количество повторений не важно, важно время под нагрузкой

12. Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ?

1.30 сек

2.1-2 мин

3.3-5 мин

4.5-10 мин

13. Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ?

1.30 сек

2.1-2 мин

3.3-5 мин

4.5-10 мин

14. Какой биологический смысл в реакции переактивации

1.выживание за счет тяжелых потерь

2.защита от незначительного

3.повышение здоровья и эволюция

4.выживание без ухода в стресс

15. Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН?

1.раз в год

2.не имеет значения

3.раз в сезон

4.раз в месяц